पुरषहरुमा हुने प्रोस्टेट रोगका लक्षणहरु केके हुन ?यसरोग बाट बच्ने उपायहरू

पुरुषहरूमा हुने प्रोस्टेट रोगका लक्षणहरू

प्रोस्टेट ग्रन्थि पुरुषको मूत्रथली (bladder) मुनि हुने एउटा ग्रन्थि हो, जसको मुख्य काम वीर्य उत्पादनमा सहायक बन्नु हो। प्रोस्टेट ग्रन्थिसम्बन्धी रोगहरूमा प्रोस्टेटाइटिस (प्रोस्टेट ग्रन्थिको संक्रमण), BPH (Benign Prostatic Hyperplasia – प्रोस्टेटको वृद्धी), र प्रोस्टेट क्यान्सर मुख्य हुन्।

१. प्रोस्टेटाइटिस (Prostatitis) का लक्षणहरू:

पिसाब गर्दा दुख्ने वा जलन हुने
बारम्बार पिसाब लाग्ने (खासगरी राति)
तल्लो पेट, ढाड वा तिघ्रामा दुखाइ
वीर्य स्खलन गर्दा दुखाइ महसुस हुने
ज्वरो वा थकान महसुस हुने

२. BPH (Prostate Enlargement) का लक्षणहरू:

पिसाब गर्न गाह्रो हुने वा बल गर्नुपर्ने
पिसाबको प्रवाह कमजोर वा बीचैमा रोकिने
बारम्बार पिसाब लाग्ने, विशेषगरी राति
पिसाब बगिसकेपछि पनि पूर्णरूपमा खाली नभएको महसुस हुने

३. प्रोस्टेट क्यान्सरका लक्षणहरू:

(सुरुवाती चरणमा लक्षण नदेखिन पनि सक्छ)

पिसाब गर्दा वा वीर्य स्खलन गर्दा रगत आउनु
तल्लो ढाड वा हिप्समा दुखाइ
पिसाब नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुनु
अप्राकृतिक रूपमा तौल घट्नु

प्रोस्टेट रोगबाट बच्ने उपायहरू

✅ स्वस्थ जीवनशैली अपनाउने:

नियमित रूपमा सन्तुलित आहार (तरकारी, फलफूल, फाइबरयुक्त खाना) खानु
प्रशस्त पानी पिउनु
मदिरा र धुम्रपानबाट बच्नु

✅ नियमित व्यायाम र शारीरिक सक्रियता:

हरेक दिन कम्तीमा ३० मिनेट व्यायाम वा हिँडडुल गर्नु
मोटोपन नियन्त्रण गर्नु

✅ पिसाब रोक्ने बानी त्याग्ने:

लामो समय पिसाब रोक्ने बानी नगर्नु
स्वस्थ मूत्र प्रणालीका लागि तरल पदार्थ पर्याप्त मात्रामा सेवन गर्नु

✅ नियमित स्वास्थ्य परीक्षण:

५० वर्षपछि हरेक वर्ष प्रोस्टेट परीक्षण (PSA टेस्ट, डिजिटल रेक्टल टेस्ट) गराउनु
परिवारमा प्रोस्टेट क्यान्सरको इतिहास छ भने ४० वर्षपछि नै परीक्षण गर्न सुरु गर्नु

✅ तनाव कम गर्नु: